Magnesium Citrate Buffered – Gepuffertes Magnesiumcitrat (Mineralkomplex, Magnesiumquelle)Magnesium Citrate Buffered bezeichnet eine spezielle Form von Magnesiumcitrat, bei der das Rohmaterial auf einen bestimmten, relativ hohen Gehalt an elementarem Magnesium standardisiert ist (z. B. etwa 30 % Magnesium). Es handelt sich um ein Salz aus Magnesium und Citronensäure (Citrat), das häufig zusätzlich mit Magnesiumoxid „gepuffert“ wird, um sowohl den Magnesiumgehalt zu erhöhen als auch die Säure‑Basen‑Eigenschaften zu beeinflussen. In Nahrungsergänzungsmitteln wird diese Form eingesetzt, weil Magnesiumcitrat gut wasserlöslich ist und in der Praxis häufig besser verträglich ist als manche andere Magnesiumverbindungen.Herkunft, Eigenschaften und ZusammensetzungChemisch gesehen besteht Magnesiumcitrat aus Magnesiumionen und Citrat‑Anionen, wobei gepufferte Qualitäten oft als Gemisch aus Magnesiumcitrat und Magnesiumoxid vorliegen, standardisiert auf einen definierten Magnesiumgehalt. So kann pro Gramm Rohstoff eine vergleichsweise hohe Menge an elementarem Magnesium bereitgestellt werden, was die Tablettengröße oder Kapselanzahl reduzieren kann. Das Pulver ist in der Regel weiß bis nahezu weiß, fein, leicht hygroskopisch und eignet sich gut für die Weiterverarbeitung in Kapseln, Tabletten oder Pulverformulierungen.Rolle in NahrungsergänzungsmittelnIn Nahrungsergänzungsmitteln dient Magnesium Citrate Buffered als Mineralstoffquelle für Magnesium, das an vielen enzymatischen Reaktionen beteiligt ist und in Zusammenhang mit Muskelfunktion, Nervensystem, Energiestoffwechsel und weiteren Körperfunktionen steht. Die Citrat‑Form wird häufig als gut lösliche und gut bioverfügbare Magnesiumform beschrieben; durch die Pufferung mit Magnesiumoxid kann der Anteil elementaren Magnesiums erhöht werden, ohne die Vorteile der Citratform vollständig zu verlieren. Diese Form findet Verwendung in Einzelpräparaten, Multi‑Mineral‑Formeln, Sporternährung sowie in speziellen „Relax“‑ oder „Night“‑Formeln, je nach Zielgruppe und gewünschter Dosierung.Verwendung, Kennzeichnung und HinweiseAuf dem Etikett wird Magnesium in der Regel mit Verbindung und Element angegeben, zum Beispiel „Magnesium (als Magnesium Citrate Buffered)“, wobei die Angabe in Milligramm sich auf das elementare Magnesium bezieht. Wie bei anderen Magnesiumpräparaten können höhere Zufuhrmengen bei empfindlichen Personen zu weicherem Stuhl oder Durchfall führen; eine Einnahme über den Tag verteilt und zu den Mahlzeiten kann die Verträglichkeit verbessern. Das Präparat ist ein Nahrungsergänzungsmittel und kein Arzneimittel und ersetzt weder eine ausgewogene Ernährung noch ärztliche Diagnose oder Therapie. Personen mit eingeschränkter Nierenfunktion, Schwangere, Stillende oder Menschen, die regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten die Einnahme von Magnesiumpräparaten mit medizinischem Fachpersonal abklären.
