Vitamin K2 (Menachinon-7 / MK-7) – Hoch bioverfügbares Vitamin zur Unterstützung von Knochen und BlutgerinnungVitamin K2 in Form von Menachinon-7 (MK-7) ist eine äußerst bioverfügbare und lang wirkende Form von Vitamin K. In Nahrungsergänzungsmitteln wird es verwendet, um zum Erhalt normaler, starker Knochen beizutragen und eine normale Blutgerinnung im Rahmen eines ausgewogenen Lebensstils zu unterstützen.Eigenschaften, Herkunft und ZusammensetzungVitamin K besteht aus zwei Hauptformen: Vitamin K1 (hauptsächlich in Blattgemüse enthalten) und Vitamin K2 (oft bakteriellen Ursprungs). Die spezifische Form MK-7 wird häufig durch einen natürlichen Fermentationsprozess gewonnen (etwa mithilfe der Bakterienkultur Bacillus subtilis subsp. natto, basierend auf dem traditionellen japanischen Lebensmittel Nattō). Unter allen K-Vitaminen zeichnet sich MK-7 dadurch aus, dass es extrahepatische Gewebe (Gewebe außerhalb der Leber) besonders gut erreicht und deutlich länger im Blutkreislauf zirkuliert. Dadurch ist es sehr effizient bei der Aktivierung bestimmter Proteine wie Osteocalcin, die für die Einlagerung von Calcium in die Knochenmatrix unerlässlich sind.Verwendung in NahrungsergänzungsmittelnVitamin K2 (MK-7) wird häufig verwendet:In Knochenformeln, fast immer kombiniert mit Vitamin D3 und Calcium, da diese synergistisch bei der Aufnahme und Verwertung von Mineralien im Knochengewebe zusammenwirken.In Herz-Kreislauf-Komplexen aufgrund der Rolle von K2 bei der Verteilung von Calcium im Körper.In allgemeinen Multivitaminen für ältere Erwachsene oder Frauen in den Wechseljahren, für die der Erhalt der Knochendichte besonders wichtig ist.Die Dosierung liegt in der Regel zwischen 45 und 200 Mikrogramm (mcg) pro Tag. Da es sich um ein fettlösliches Vitamin handelt, wird es oft in ölbasierten Weichkapseln oder Tropfen angeboten oder es wird empfohlen, es zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit einzunehmen, um eine optimale Aufnahme zu gewährleisten.Tägliche Anwendung und WohlbefindenBei Verwendung in geeigneten Mengen ist Vitamin K2 (MK-7) eine hervorragende und effiziente Ergänzung zum Erhalt eines gesunden Skeletts. Vitaminpräparate ersetzen weder eine vollwertige Ernährung noch eine medizinische Behandlung. Da Vitamin K jedoch direkt an der Blutgerinnung beteiligt ist, ist für Personen, die bestimmte Blutverdünner (wie Cumarin-Derivate) einnehmen, äußerste Vorsicht geboten; sie sollten stets vorher einen Arzt konsultieren, da Vitamin K2 die Wirkung dieser Medikamente beeinflussen kann.
