Vitamin K2 (Menachinon-7) – Essenzielles Steuerungsvitamin für Knochen und Blutgefäße
Vitamin K2 (insbesondere die hoch bioverfügbare und lang wirkende Form MK-7) ist ein fettlösliches Vitamin, das ursprünglich aus Nattō, einem traditionellen japanischen Gericht aus fermentierten Sojabohnen, gewonnen wurde. In Nahrungsergänzungsmitteln wird dieses Vitamin aufgrund seiner wesentlichen Rolle bei der Steuerung von Calcium in die richtigen Gewebe des Körpers häufig eingesetzt. Im Rahmen eines ausgewogenen Lebensstils wird es vor allem zur Erhaltung starker Knochen sowie zur Reinhaltung und Elastizität der Blutgefäße verwendet.
Eigenschaften, Herkunft und Zusammensetzung
Während Vitamin K1 (aus grünem Blattgemüse) hauptsächlich in der Leber verbleibt und vorrangig für die Blutgerinnung zuständig ist, kann Vitamin K2 deutlich tiefer in Gewebe wie Knochen und Blutgefäße vordringen. Innerhalb der K2-Familie gilt MK-7 (Menachinon-7) als die überlegene Form; sie besitzt eine außergewöhnlich lange Halbwertszeit von 56 Stunden, wodurch sie bis zu vier Tage im Körper aktiv bleibt (im Gegensatz zu K1, das nach 8 Stunden aufgebraucht ist). Vitamin K2 fungiert als unverzichtbarer „Co-Faktor“ bei der Aktivierung spezifischer Proteine wie Osteocalcin und Matrix-Gla-Protein (MGP). Sobald sie durch K2 aktiviert sind, binden diese Proteine an Calcium im Blutkreislauf und transportieren es in die Knochen (wo es für Dichte und Festigkeit benötigt wird), während sie gleichzeitig verhindern, dass sich Calcium in den Wänden der Blutgefäße ablagert oder verkalkt.
Verwendung in Nahrungsergänzungsmitteln
Vitamin K2 (Menachinon-7) wird häufig verwendet:
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In Knochenformeln, fast immer in Synergie mit Vitamin D3 und Calcium, denn obwohl Vitamin D die Aufnahme von Calcium aus dem Darm fördert, ist K2 für dessen korrekte Verwertung im Knochengewebe unerlässlich.
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In Präparaten für die kardiovaskuläre Gesundheit, um vaskuläre Verkalkung (Arterienverkalkung) zu verhindern und die Elastizität der Blutgefäße zu erhalten.
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In der orthomolekularen Therapie bei Osteoporose und zur Verringerung des Knochenbruchrisikos.
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In täglichen Multivitaminen, um eine moderne Ernährung zu ergänzen, der es häufig an fermentierten Lebensmitteln (wie Nattō, gereiftem Käse oder Sauerkraut) mangelt.
Die Dosierungen in Nahrungsergänzungsmitteln liegen in der Regel zwischen 45 und 180 Mikrogramm (mcg) pro Tag, wobei MenaQ7® häufig als standardisierte, hochwertige Quelle verwendet wird.
Tägliche Anwendung und Wohlbefinden
Bei bestimmungsgemäßer Einnahme in geeigneten Mengen (idealerweise zusammen mit einer fetthaltigen Mahlzeit zur optimalen Resorption) ist Vitamin K2 MK-7 äußerst effektiv bei der Steuerung des Calciumstoffwechsels. Nahrungsergänzungsmittel ersetzen weder eine vollwertige Ernährung noch eine medizinische Behandlung. Ein äußerst wichtiger Warnhinweis ist zwingend erforderlich: Da Vitamin K die Wirkung von gerinnungshemmenden Medikamenten (insbesondere Cumarin-Derivaten/Blutverdünnern) beeinflussen kann, müssen Personen, die diese Medikamente einnehmen, vor der Anwendung eines Vitamin-K2-Präparats unbedingt Rücksprache mit ihrem Arzt oder einer Gerinnungsambulanz halten.
